第3章甲侖榴蓮和金枕頭哪個好吃—貢木枕頭作用?

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內容導航：

• 中醫睡眠養生：枕頭
• 藥枕能治病嗎？藥枕到底是怎麽治病的？
• 貢木枕頭作用
• 蕎麥枕頭的功效與作用
• 藥枕真的有效嗎
• 用石枕頭有什麽好處？

Q1：中醫睡眠養生：枕頭

枕頭是睡眠不可缺少的用具，適宜的枕頭有利於全身材鬆．保護頸部和大腦、促進和改善睡眠，還有防病治病之效果。

（一）枕頭的基本要素

1、高度　《老老恒言ⷦž•》指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒”。現代研究也認為枕高以稍低於肩到同側頸部距離為宜，枕頭過高和過低都有害。枕高是根據人體頸部七個頸椎排列的生理曲線而確定的。隻有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態。《顯道經》曾指出：“枕高肝縮，枕下肺蹇”。即是說枕過高影響肝脈疏泄，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究認為高枕妨礙頭部血液循環，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏麵浮腫。一般認為高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕；肺病、心髒病、哮喘病病人不宜使用低枕。否則，不利於康複。

2、長寬度　古人主張枕以稍長為宜，尤其對於老年人“老年獨寢，亦需長枕，則反側不滯於一處”。枕的長度應夠睡眠翻一個身後的位置，一般要長於頭橫斷位的周長。枕頭不宜過寬，以0.15～0.2m為好，過寬對頭頸部關節肌肉造成被動緊張，不利保健。

3、軟硬度　枕芯應選質地鬆軟之物，製成軟硬適度，稍有彈性的枕頭為好，枕頭太硬使頭頸與枕接觸部位壓強增加，造成頭部不適；枕頭太軟，則枕難以維持正常高度，頭頸項部得不到一定支持而疲勞。此外，枕的彈性應適當，枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉的疲勞和損傷。枕頭的使用有一定要求，一般仰臥時，枕應放在頭肩之間的項部，使頸椎生理前凸得以維持，側臥時，枕應放置於頭下，使頸椎與整個脊柱保持水平位置。

（二）保健要枕

根據中醫辨證原則，采用不同的藥物加工製成枕芯作成的枕頭稱為藥枕。

1、藥枕的保健原理　枕的內容物多為碾碎的具有揮發性的中藥，花、葉、種子最常用。藥枕製作上一般多做成傳統的圓枕，藥枕的保健原理在於枕內的中藥不斷揮發，中藥微粒子借頭溫和頭上毛竅孔吸收作用透入體內，通過經絡疏通氣血，調整陰陽；另一途徑為通過鼻腔吸入，經過肺的氣血交換進入體內，此所謂“聞香治病”的道理。

2、藥枕的保健作用　藥枕對人體既有治療作用，又具保健作用，可以療疾除病協調陰陽，又可聰耳明目益壽延年。藥枕的使用要貫徹辨證的原則。即根據不同的年齡、體質、疾病和季節環境變化來辨證處方，對症施枕。如小兒宜選不驚不燥的小米枕，以利頭部發育，老人宜選不寒不熱的健身丁公枕、菊花枕；陰虛火旺體質宜選綠豆枕、黑豆枕；陽亢體質宜選夏枯草枕、蠶砂枕；耳鳴耳聾患者可選磁石枕；目暗目花患者可選菊花枕、茶葉枕和決明子等“明目枕”；神經衰弱者、心髒病患者可選琥珀枕、柏子仁枕。夏季暑熱熾盛時，宜選竹茹枕、石膏枕。總之，藥枕可“療百病”、可“益壽延年”（清《理瀹駢文》），是一種有效的保健品。

3、藥枕的保健範圍及宜忌　藥枕無病防病，有病療病，對全身係統的器官均有影響，但一般對五官科及頭麵疾患效果最佳。例如神經係統、呼吸係統、循環係統疾患效果亦好。藥枕一般適用於慢性疾病恢複期以及部分外感疾病急性期，不適於創傷、急症、傳染病等。使用藥枕時應注意幾點事項：枕內容物宜選辛香平和、微涼、清輕之品，以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈毒之物，如附子、烏頭、狼毒、斑蝥等。選藥時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。對於藥效強，藥力猛的治療性藥枕，如治療風濕、類風濕之藥枕，不可濫用於常人保健。藥枕宜定期更換枕芯，以一個月至三個月為宜，夏天宜常曬晾，以防發黴變質。